エポック

お客様のフィットネスを専属トレーナーがナビゲート

あなたの目的に合わせた６つのコースから最適な運動メニューを作成します。

• 減　量

• シェイプアップ

• 運動不足解消

• メタボ予防（生活習慣病予防）

• 健康体力維持

• 楽しく健康づくり

あなたにぴったりな運動メニューをご提案。
初めてのスポーツクラブも安心のスタート！！

専属のトレーナーが、あなたの目的に合わせて運動メニューのご提案をいたします。

運動メニューのご提案をいたします。の状態を確認します。フィットネスチェックにより、体力レベルを確認しましょう。フィットネスジムで各種マシンの使用方法などをご案内いたします。
どなたでも簡単にスタートできるスタジオやプールでのエクササイズをご案内いたします。

スポーツクラブの基本を「あなた専属のトレーナー」がご案内。初めから無理は禁物！ゆっくりと身体を慣らしていけるようにトレーナーがナビゲートいたします。

さあ、いよいよスポーツクラブのご利用を開始です。
楽しくスポーツクラブライフを送りましょう！

カウンセリングで作成された運動メニューに沿って、トレーニングを開始しましょう。

目的に応じて、運動の強さや量などが決まってきます。きつい時はあなた専属トレーナーに相談しましょう。アスレチックジムで、有酸素運動でじっくり脂肪燃焼。ウォーミングアップにも最適です。スタジオやプールで初めての方でも簡単な「スタートレッスン」で身体を動かす爽快感を体感してください。ジムでの筋力トレーニングで基礎代謝をアップさせ太りにくい身体づくりを目指します。

楽しく、続けることが、あなたの目標達成の近道です。日頃のトレーニング内容は、勿論、あなた専属トレーナーがチェックしアドバイスを行ってまいります。

クラブのご利用開始後、運動効果の確認を毎月行っていきます。
お客様の運動プラグラムを最適化いたします。

高精度体組成計により数値化した身体の変化をトレーナーと一緒に確認しましょう。

毎月の効果確認のため、「毎月健効プラス」（月々550円（税込））のご登録を入会時にお薦めしています。（ご登録者以外は1回の測定費用1,650円（税込）を頂戴しております。目標の達成状況を確認して、運動メニューの継続内容の修正と確認を行います。スタジオやプールでのエクササイズもステップアップしてさらに運動効果を高めていきます。

いつでも、あなた専属のトレーナーとして日頃のトレーニング結果を確認していきます。あなたの目標達成のため、運動メニューのリフレッシュ、継続を強力にサポートいたします。

初めての方に、始めやすい「スタートレッスン」を豊富にご用意しています

当店では、どなたにも簡単に始められる「スタートレッスン」をスタジオやプールで実施しています。

「健康プラスストレッチ」
ストレッチの基本動作、呼吸法をしっかり学べます。

「はじめてエアロ」
リズムの合わせ方、基本のステップや腕の動作など初めての方にも覚えやすい動きです。

「誰でもヨーガ」
なんだか難しそうなヨーガも、ひとつ一つのポーズをゆっくりとマスターしていきます。

「健康プラスアクアウォーク」
水の特性を使いながら、効率のよい運動を行います。身体の負担も少なくお薦めです。

グループレッスンで更に充実のクラブライフを

上記はお薦めの一例ですが、正しい動きや呼吸法を覚えることが簡単にできるようになります。グループで行うことで、新しい仲間も増え、楽しいスポーツクラブライフとなることでしょう。